Cynk

Opis badania

Cynk jest pierwiastkiem śladowym uczestniczącym w działaniu ponad 300 enzymów. Warunkuje prawidłową odpowiedź immunologiczną, gojenie ran, syntezę białek i DNA, odczuwanie smaku i zapachu, produkcję testosteronu oraz jakość nasienia. Wpływa również na kondycję skóry, włosów i paznokci oraz na stabilność nastroju. Niedobór cynku bywa niedoszacowany, ponieważ jego objawy są niespecyficzne: nawracające infekcje i długo utrzymujące się przeziębienia, wolne gojenie ran, trądzik i zmiany zapalne skóry, wypadanie włosów, białe plamki na paznokciach, osłabione odczuwanie smaku, obniżone libido, a u mężczyzn pogorszenie parametrów nasienia. Ryzyko rośnie u osób na diecie roślinnej (fityniany zbóż i roślin strączkowych ograniczają wchłanianie), przy chorobach jelit, przewlekłym stresie, intensywnych treningach oraz u seniorów. Warto pamiętać, że cynk i miedź konkurują o wchłanianie – długotrwała suplementacja wysokimi dawkami cynku bez kontroli laboratoryjnej może wywołać wtórny niedobór miedzi. Dlatego oznaczenie stężenia przed rozpoczęciem i po kilku miesiącach suplementacji jest najbezpieczniejszym podejściem.